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Comment préparer votre course de trail
Techniques de récupération
Comment suivre une bonne alimentation
Comment améliorer notre aspect mental et motivation
Techniques psicologiques pour amélliorer nos performances
Exercises de technique de course à pied
Exercises de musculation et force pour tous les traileurs
Entrenament de força per corredors
Molts corredors desconeixen la importància de treballar la [...]
EP.09: ZONES D’ENTRENAMENT, ENTRENAMENT POLARITZAT, TAPERING.. AMB ANDREU SARRÀ
Continuem penjant contingut al canal. Avui, hem parlat: [...]
EP.08: EFECTES DE LA MÚSICA I RENDIMENT ESPORTIU AMB LAIA COMA
Amb la Laia Coma, llicenciada amb STAPS (Univ. [...]
EP.07: ENTRENAMIENTO EN ALTITUD CON SAGREDOTRAINING
Per quina finalitat busquem entrenar amb alçada [...]
EP. 01 VARIABILITAT DE LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA AMB ARIBAU PORTILLO
Vam començar el nostre projecte amb Aribau Portillo, [...]
EP.02: CARBOHIDRATS: BENEFICIS, ESTRATÈGIES, PERIODITZACIÓ AMB NEUS SERRACANTA
Si sou esportistes i voleu saber la [...]
La clé pour moi est de se donner à fond tous les jours, d’être pércéverant et le travail, avec patience qui payera toujours un jour
Notre mission à AS-Training c’est de faire le chemin tous ensemble. L’athlète aura tojours l’aide et le support pour qui’l puisse apprendre et amélliorer dans toutes les disciplines et dans tous ses aspects
Derniers articles
Syndrome du surentraînement
Les athlètes de compétition sont soumis à de grands efforts quotidiens, atteignant parfois leurs limites.
Conceptes basiques pour commencer la musculation
Ce post s’adresse aux personnes qui veulent se lancer dans le monde du fitness et du bodybuilding. Le problème que nous rencontrons souvent est le manque de connaissances ou de temps pour pouvoir connaître et étudier toute la terminologie de base et la formation à suivre. Certains ne le savent peut-être pas mais la musculation est une science et il y a tout un monde qui se cache derrière.
L’entrainement simultané pour l’athlète d’endurance
La combinaison d’un entraînement de force et d’endurance au cours d’une même session (intra-session), le même jour (inter-session) ou même des jours alternés (intra-microcycle) est appelée « entraînement simultané » ou dans la nomenclature anglaise « concurrent training ».
Blessures musculaires
L'exercice régulier ou tout sport d'intensité modérée ou élevée peut avoir des effets bénéfiques clairs et objectifs sur la santé. D'autre part, la pratique de ce sport n'est pas exempte de risques de blessures musculaires et, en général, de blessures sportives
