Toda la actualidad la encontrarás en nuestro canal de Youtube
Infórmate de todos nuestros temas de entrenamiento y nutrición en nuestro canal de Youtube
Cómo preparar vuestra carrera de Trail
Técnicas de recuperación
Cómo seguir una buena alimentación
Cómo mejorar nuestro aspecto mental y motivación
Técnicas psicológicas para mejorar nuestro rendimiento
Ejercicios de técnica de carrera
Ejercicios de musculación y fuerza para corredores
Últimos artículos
Lesions musculars
La pràctica habitual del exercici físic o de qualsevol esport a una intensitat moderada o alta pot crear beneficis clars i objectius per a la salut.
El sobreentrenament
Els atletes de competició estan sotmesos a un gran esforç diari, arribant en alguns casos a sobrepassar els seus límits.
L’entrenament simultani per l’esportista de resistència
La combinació del entrenament de força i resistència dins la mateixa sessió (intra-sesió), al mateix dia (inter-sessió) o fins i tot, amb dies alterns (intra-microcicle) es coneix com entrenament simultani o dins la nomenclatura anglesa “concurrent training”.
Conceptes bàsics per començar al gimnàs
Aquest post va dedicat a la gent que vulgui iniciar-se al món del "fitness" i musculació, però que, per desconeixement o manca de temps, no poden permetre’s conèixer i estudiar la terminologia bàsica del entrenament.
