1
Plan inicial
Iniciación al trail
Sigue un plan de entrenamiento personalzado con TrainingPeaks
Conoce tu ritmo ideal para competición
Mejora tu aspecto mental siguiendo técnicas de psicología aplicada al deporte
Cómprate el mejor material respecto a tus necesidades y niveles
Aprendre consejos y vivencias de competiciones de alto nivel
Conoce pautas nutricionales básicas para mejorar tu rendimiento
2
Plan medio
Empieza a competir!
Mejora tus marcas siguiendo un plan de entrenamiento personalizado con TrainingPeaks y PowerCenter
Aprende a gestionar tus ritmos de carrera gracias a la potencia (vatios) y frequencia cardíaca (pulsaciones)
Conoce estratégias psicologicas para tolerar mejor la frustación, estrés y nervios antes, durante y después la competición
Sigue un plan nutricional totalmente personalizado
Estrategias nutricionals pre-durante -post competición
Conoce toda la actualidad de los últimos estudios científicos relacionados con el Trail 😉
3
Competición de alto nivel
Plan anual de entrenamiento con TrainingPeaks y WKO5
Test de potencia trimestral con Stryd y análisis con TP y WKO5
Seguimiento de la variabilidad de la frequencia cardíaca con HRV4Training y Kubios
Atención exclusiva y feedback diario con el entrenador
1 sesión por Zoom/Skype semanal para ver la progresión y análsis de la forma física y mental
Plan dietético totalmente personalizado según el nivel y características de la persona
Plan inicial
- Reunión personal con la persona
- Seguimiento de los entrenamientos con TrainingPeaks
- Plan de entrenamiento personalizado cada 2 semanas
- Feedback semanal para ver la evolución del deportista
- Test de condición física
Plan dietético + asesoría nutricionalEntrenamiento personal a domicilio
Plan medio
- Reunión personal con la persona
- Seguimento de los entrenamientos con TrainingPeaks i PowerCenter
- Plan de entrenamiento personalizado cada 2 semanas
- Feedback semanal para ver la evolució del deportista
- Test de condición física
- Plan dietético + asesoría nutricional
Entrenamiento personal a domicilio
Plan experto
- Reunión personal con la persona
- Seguimento de los entrenamientos con TrainingPeaks, PowerCenter y WKO5
- Plan de entrenamieno personalizado cada 2 semanas+ seguimiento específico en función de la temporada
- Feedback semanal para ver la evolució del deportista
- Test de potencia trimestral con Stryd i análisis con TP y WKO5
- Plan dietético + asesoría nutricional
- Entrenamiento personal a domicilio