Syndrome du surentraînement
Les athlètes de compétition sont soumis à de grands efforts quotidiens, atteignant parfois leurs limites.
Conceptes basiques pour commencer la musculation
Ce post s’adresse aux personnes qui veulent se lancer dans le monde du fitness et du bodybuilding. Le problème que nous rencontrons souvent est le manque de connaissances ou de temps pour pouvoir connaître et étudier toute la terminologie de base et la formation à suivre. Certains ne le savent peut-être pas mais la musculation est une science et il y a tout un monde qui se cache derrière.
L’entrainement simultané pour l’athlète d’endurance
La combinaison d’un entraînement de force et d’endurance au cours d’une même session (intra-session), le même jour (inter-session) ou même des jours alternés (intra-microcycle) est appelée « entraînement simultané » ou dans la nomenclature anglaise « concurrent training ».
Blessures musculaires
L'exercice régulier ou tout sport d'intensité modérée ou élevée peut avoir des effets bénéfiques clairs et objectifs sur la santé. D'autre part, la pratique de ce sport n'est pas exempte de risques de blessures musculaires et, en général, de blessures sportives