Planifica amb TrainingPeaks
Des de AS-Training, ens agrada fer les coses bé. Per aquesta raó, tenim a disposició una de les millors aplicacions per seguir una planificació de qualitat a tots els nostres atletes. Gràcies a TrainingPeaks, podrem millorar el nostre feedback amb la persona, seguir al dia a dia els seus entrenaments, identificar possible sobreentrenament, veure l’estrès de la persona i molts altres paràmetres que sense dita aplicació no podriem seguir
1
Objectius realistes
Comença a construir des de baix
Al món de la competició se’ns serà molt fàcil accedir a curses amb un nivell més elevat del nostre. Per aquesta raó, i des de la meva experiència, trobo molt important que la persona busqui objectius i carreres amb acord al seu nivell d’entrenament. Per altra banda, amb el “boom” que ha experimentat els últims anys les curses de muntanya trobarem tot tipus de curses al respecte: 5k, 10k, 21k, 42k, 80k…
2
Identifica els teus punts febles
Millora la pujada, baixada i pla
Si us dic que el trail el podriem comparar amb una disciplina de triatló? Molta gent als entrenaments, treballa aspectes importants de la cursa com seria la pujada, la baixada però sovint ens deixem de treballar punts inclús més importants com seria la tècnica de baixada o el pla
3
No tinguis a por a fallar
assaig / error
L’entrenament no és una ciència exacta i per això mateix, cadascú haurà de buscar quin és el mètode que l’hi funciona millor. Personalment, trobo molt interessant que les persones vagin probant i fallant.
Join our mailing list today
Insider offers & flash sales in your inbox every week.
Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.