Comença a competir

Per tota aquella gent que vulgui fer el pas a la competició

Si la progressió s’ha fet de forma correcta, desprès d’uns mesos d’entrenament ja podriem començar per les nostres primeres curses. Us recomano anar pas a pas i ficar-vos objectius realistes: 5k, 10k, 1/2 marató..

Vols sabern-ne més?

Planifica amb TrainingPeaks

Des de AS-Training, ens agrada fer les coses bé. Per aquesta raó, tenim a disposició una de les millors aplicacions per seguir una planificació de qualitat a tots els nostres atletes. Gràcies a TrainingPeaks, podrem millorar el nostre feedback amb la persona, seguir al dia a dia els seus entrenaments, identificar possible sobreentrenament, veure l’estrès de la persona i molts altres paràmetres que sense dita aplicació no podriem seguir

Featured playlists

View all videos

Thighs & glute workout

Increase your mobility

Lift, firm & perk up

Feel young again

Slim & trim your waist

Shed those extra pounds


1

Objectius realistes

Comença a construir des de baix

Al món de la competició se’ns serà molt fàcil accedir a curses amb un nivell més elevat del nostre. Per aquesta raó, i des de la meva experiència, trobo molt important que la persona busqui objectius i carreres amb acord al seu nivell d’entrenament. Per altra banda, amb el “boom” que ha experimentat els últims anys les curses de muntanya trobarem tot tipus de curses al respecte: 5k, 10k, 21k, 42k, 80k…

2

Identifica els teus punts febles

Millora la pujada, baixada i pla

Si us dic que el trail el podriem comparar amb una disciplina de triatló? Molta gent als entrenaments, treballa aspectes importants de la cursa com seria la pujada, la baixada però sovint ens deixem de treballar punts inclús més importants com seria la tècnica de baixada o el pla


3

No tinguis a por a fallar

assaig / error

L’entrenament no és una ciència exacta i per això mateix, cadascú haurà de buscar quin és el mètode que l’hi funciona millor. Personalment, trobo molt interessant que les persones vagin probant i fallant.

Featured services

View all services

Crossfit workout

Push your limits

Aerobics workout

Feel young again

Join our mailing list today

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

    Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.