Continuem penjant contingut al canal. Avui, hem parlat:
- Zones d’entrenament : zona 1,2,3 : perquè serà important saber a quina zona treballem? diferents estímuls
- Tipus d’entrenament per treballar cada zona (treshold, polarized, HIIT, pyramidal.
- Segons l’esport que practiquem, hi haurà diferència amb cada zona que treballem?
- Entrenament polaritzat: beneficis, estudis…
- Tapering: com fer-lo de forma correcta abans d’una competició, estudis, beneficis…
Referències: